Binnenkort komt mijn nieuwe boek uit. Een boek waarin ik een hedendaags probleem – Nature Contact Disorder – en een mogelijke oplossing voor dit probleem – Nature Contact Training – bespreek.
Maar hoe moeten we een natuurtherapie of een natuurtraining zien; als iets curatief of als iets preventief? Of anders gesteld; functioneert natuur eerder als een medicijn of als een vitamientje? Benieuwd naar het antwoord op deze vraag? Lees dan hier verder!
Nature Contact Training heeft te maken met het inzetten van (Oosterse) krijgs- en bewegingskunsten op een therapeutische manier, met meditatie, met ademhaling, met zelfmassage, met bloemen, met dieren, met bomen, met water, met planten… Het gaat om het maken van contact met natuur, met jezelf en met de ander via onze zintuigen, onze instincten, onze emoties, onze cognities en symbolen.
Met alles wat er me de afgelopen maanden overkomen is, lijkt mijn geest, bij tijd en wijle, onrustiger en chaotischer dan vroeger. Mijn brein gedraagt zich op die ogenblikken als een wild dier dat ongecontroleerd alle kanten opspringt. Ik merk bij mezelf dat ik in zo’n geval best een momentje van mentale rust en orde in mijn leven kan gebruiken. Dat helpt mij om te ontspannen en alles op een rijtje te zetten. Daar snak ik soms echt naar.
Wat me in deze context opvalt is dat rommelige, benepen binnenruimtes enorm kunnen storen. Zo erger ik me bijvoorbeeld mateloos aan onze kleine volgestouwde living. Is het omdat dergelijke ruimtes de onrust en chaos in mijn hoofd aanwakkeren? Wie weet?
In elk geval heb ik aan den lijve ondervonden dat – in tegenstelling tot een benauwde volgepropte leefruimte – een strandwandeling een echte verademing is. Letterlijk en figuurlijk. Waarom? Wat doet een weidse horizon aan de kust met mijn geest? Wat was het verschil met mijn kleine rommelige living? En bestaat er een oefening die mijn geest leegmaakt en ordent net zoals het turen naar een horizon aan de kust dat doet? Nieuwsgierig naar het antwoord? Ontdek het door verder te lezen via deze link.
De 14e editie van De Gezondheidsbeurs gaat door van 2 tot en met 5 februari 2023 in de Jaarbeurs Utrecht. Het betreft de grootste consumentenbeurs op het gebied van gezondheid en een gezonde leefstijl.
Health, Food, Body, Mind, Beauty & more
Naast ontmoetingen met personalities, bloggers, coaches en auteurs biedt deze gezonde beurs je sfeervolle paviljoens ♡ actieve workshops ♡fitness ♡ontspannende massages ♡yoga ♡mindfulness ♡smakelijke proeverijen ♡nieuwste trends ♡150 leerzame presentaties ♡wellness ♡kooktheater ♡inspirerende informatie ♡meet & greet met bekende Nederlanders ♡voedingsadvies ♡gezondheidstesten ♡325 exposanten ♡gadgets ♡gezonde acties met voordeel ♡knettervers feelgood food ♡healthy juice bars ♡gratis digitale Receptenboekjes ♡ toegang tot de AllergieBeurs & more!
Een van onze experten, Sara Adriaensen, zal er op zaterdag 4 februari een presentatie geven in het kader van haar nieuwste boek Doctor Flower (Lannoo 2022).
‘Doctor Flower. De therapeutische kracht van bloemen’!
Word jij ook zo gelukkig van een boeketje verse pioenen of zonnebloemen? Of kom jij instant tot rust bij het snuffelen aan een bosje lavendel of jasmijn? Wel, dat is geen toeval, want bloemen beschikken wel degelijk over een soort van helende kracht of ‘flower power’! En jawel, naast forest bathing zou er misschien evengoed zoiets kunnen bestaan als flower showering.
Wist je bijvoorbeeld dat de patronen in dahlia’s en orchideeën een effect hebben op onze concentratie en wist je dat rozengeur onze stresslevels meetbaar doet dalen? In deze fleurige presentatie deelt Sara Adriaensen haar kennis omtrent de therapeutische kracht van bloemen. Daarnaast vertelt ze hoe je de bloemen “therapie” in de praktijk kan omzetten met originele tips voor het maken van bijvoorbeeld een heus anti-stress boeket. Klaar voor een instant momentje flower relaxation? Ontmoet Sara op zaterdag in het PresentatiePodium van De Nationale Gezondheidsbeurs.
Benieuwd naar het ganse programma? Klik hier.
Contact met natuur kan veel betekenen in het leven van mensen met psychische, fysieke en sociale problemen. Vandaar dat ik het zo belangrijk vind om de boodschap uit te dragen dat contact met natuur goed is voor ons welzijn. Temeer nu mijn zusje, die zo veel heeft gehad aan natuur, er niet meer is.
Als jij over therapeutisch contact met natuur reflecteert, wat gaat er dan door jou heen? De kans is groot dat je denkt aan contact maken met dieren, met bomen of met water. Er bestaat immers zoiets als animal assisted therapy (therapeutisch contact met dieren waaronder hippotherapie en aquarium therapie), bosbaden (therapeutisch contact met een bos) en oceaantherapie (therapeutisch contact met water).
Maar heb jij er al eens bij stilgestaan dat er naast dieren, bomen en water nog iets anders in de natuur is waarmee jij op een therapeutische manier contact kan maken? Waarover heb ik het dan? Over bloemen.
Roger Ulrich vermeldde niet voor niets in zijn beroemde Stress Reduction Theory vier elementen uit de natuur die onze kans op overleving vergroten en daarmee een landschap aantrekkelijk en tegelijkertijd helend zouden maken. Welke zijn deze vier magische elementen? Dat is simpel; water, dieren, bomen en jawel bloemen. Op de eerste drie elementen zijn er dus al therapiëen geënt. Ik heb het dan over de hierboven reeds vernoemde hippotherapie, bosbaden en oceaantherapie.
Maar waar blijven onze bloemen. Zeker als we beseffen dat contact met bloemen evengoed therapeutisch werkt? Over het gunstige effect van contact met natuur bestaat er inmiddels een grote berg onderzoek. Dat geldt ook voor de postieve invloed van dieren, bossen en water. Dat weten we. Wat we een stuk minder weten is dat er evengoed studies over de positieve impact van bloemen op onze gezondheid voorhanden zijn.
Waarom dan naar analogie met bosbaden geen flower showering of een soort van bloementherapie? En hier maak ik meteen even een kantlijn, want het woord therapie is hier misschien iets minder op zijn plek. Dit omdat ik natuur in de eerste plaats zie als iets preventiefs. Daarmee wil ik zeggen; blijf met je voeten op de grond staan en zoek altijd professionele hulp als er echt iets schort. Natuur en dus ook bloemen kunnen iets doen, maar ze zullen je niet verlossen van zware kwalen of problemen. Daarin moeten we realistisch blijven.
Goed, hoe kom ik eigenlijk op de idee om het gebruik van bloemen ten gunste van ons welzijn meer te promoten? Wel, enige tijd geleden vroeg uitgeverij Lannoo mij om een boek te schrijven specifiek over de therapeutische kracht van bloemen. Zelf ben ik al jaren bezig met het bestuderen van de impact van natuur op onze gezondheid en met het uitwerken van een soort van therapeutische op natuur gebaseerde training die luistert naar de naam Nature Contact Training. Bossen, water, dieren en bloemen maken daar onderdeel van uit. Toch had ik zelf niet direct gedacht om een boek uit te brengen exclusief rond bloemen, ik ben immers geen florist of zo. Echter, hoe meer ik erover nadacht en hoe meer ik over het thema las, hoe meer ik besefte dat bloemen een belangrijke plaats innemen in datgene waarmee ik bezig ben. Om mensen ter bevordering van hun mentaal, fysiek en sociaal welzijn meer contact te laten met natuur, kunnen bloemen een handig hulpmiddel zijn. Contact met bloemen maakt daarom deel uit van Nature Contact Training. Temeer omdat contact met bloemen iets relatief eenvoudig en toegankelijk is. Zeker in vergelijking met bijvoorbeeld een bos of dieren. Niet iedereen verkeerd namelijk in de mogelijkheid om dagelijks of weekelijks het bos in te trekken, een hond in huis te halen of een paardentherapie te bekostigen. Met bloemen daarentegen is het anders. De meeste mensen kunnen wel een bloemetje in huis halen. Dat hoeft geen peperduur boeket te zijn, enkele zelfgeplukte exemplaren of een bloeiend kamerplantje zijn op zich al voldoende.
Daarnaast is het mooie aan bloemen, ten opzichte van bomen, dat ze in zovele, vormen, kleuren en geuren bestaan en dat zoals jullie wellicht weten bepaalde kleuren en geuren helende eigenschappen bezitten. Denk in deze context maar aan het bestaan van aroma- en kleurentherapie. Ik wil daarmee niet zeggen dat er onder de bomen geen therapeutische kleuren en geuren voorkomen, maar het keuzepalet bij bloemen is nu eenmaal vele malen groter als het om de variëteit aan kleuren en geuren gaat.
Dat maakt dat bloemen extra leuk zijn om mee te experimenteren als het draait om het samenstellen van ’therapeutische’ boeketten zoals een anti-stress of een moodboosting boeket. Want het moet gezegd worden, net zoals niet alle bossen even therapeutisch zullen werken, zullen ook niet alle bloemen of bloemencreaties voor iedereen of voor eender welk probleem even helend zijn. Om te weten welke bloemen je best voor wat gebruikt, schreef ik het boek ‘Doctor Flower – De therapeutische kracht van bloemen‘.. Daarin staat beschreven hoe je bloemen kan het inzetten voor onder andere stress, mood, aandacht, herstel en slaap. Want zoals je ondertussen al zal vermoeden, ben ik er van overtuigt dat bloemen net zoals dieren en bossen over een helende kracht beschikken. En misschien zegt jouw dokter volgende keer wel als jij jezelf niet lekker voelt, in plaats van ga eens in het bos wandelen, verwen jezelf eens met een mooie ruiker bloemen. Wat het ook moge zijn, een bloemendouchke of een bosbadje, onderschat de helende kracht van de natuur nooit.
Goed nieuws voor ontwerpers van natuurtuinen en privénatuur. Uit een bevraging, die dateert uit de zomerperiode 2022, bij 1000 Belgen in opdracht van Matexi, blijkt dat een meerderheid van 54% negatief aankijkt tegenover een verkleining van de privétuin in ruil voor meer buurtgroen. De Belg houdt dus graag de touwtjes in eigen handen. Zelfs een collectieve winst aan bruikbare groene ruimte kan niet overtuigen, zozeer lijkt de Belg gesteld op een private klimaattuin of zijn persoonlijk natuurparadijs.
Wil je weten hoe je natuur kan inzetten binnen de zorg? Ga dan donderdag 8 december absoluut naar de studiedag ‘GROEN, UW MENTALE BOOST’ in het PXL te Hasselt. Verschillende sprekers wijzen daar op de mogelijkheden van groen met het oog op stressreductie bij het personeel binnen de (residentiële) zorgsector.
Waar ligt de klemtoon op deze studiedag? Wel, die komt vooral te liggen op de praktijk. Verder komt uiteraard ook het theoretisch aspect aan bod. En… alsof dat nog niet genoeg is krijgt elke aanwezige het boek ‘Groen, uw mentale boost’ mee naar huis!
10.30u: Ontvangst
11.00u: Verwelkoming en voorwoord
11.10u: Voorstelling van de publicatie “Groen, uw mentale boost”
11.30u: Praktijkvoorbeeld Sint-Franciscus Ziekenhuis: Heusden-Zolder: een hospitaaltuin voor het personeel
12.30u: Lunch (soep, hoofdschotel, dessert en frisdrank)
13.30u: Lezing – De rol van groeninterventies op het vlak van stressreductie bij zorg- en verplegend personeel in ziekenhuizen
14.15u: Debat met vragenronde
15.00u: Afsluiten doen we met koffie en Limburgse vlaai
Als expertisebureau op het gebied van het ontwerpen en inrichten van gezonde natuur voor de menselijke gezondheid schreeuwen we het bij Natuur & Mens reeds jaren van de daken dat natuur, algemeen en meer specifiek in zorginstellingen, extra aandacht verdient.
Op EOS wetenschap verscheen recent een artikel van Ellen De Vrieze, Jan Mertens en An De Schrijver met de titel ‘Leven in het groen is gezond. Maar hoe groen zijn onze zorginstellingen?’ Hierin wordt gewezen op de positieve effecten van een groene leefomgeving op onze gezondheid en wijst men er terecht op dat desondanks de biodiversiteit onder druk blijft staan.
Link naar ‘Leven in het groen is gezond. Maar hoe groen zijn onze zorginstellingen?’
Daarnaast zetten we graag de website van Biodivers Zorggroen in de kijker. Op dit platform, gefinancierd door HOGENT, vind je handige informatie en krijg je via enkele simpele klikken op een interactief isometrisch perspectief van een zorgtuin heel wat algemene bruikbare tips.
Onze opdrachtgever kocht een woning in een vakantiepark. Bij de eerste kennismakingsgesprekken in de zomer vorig jaar viel het me al op dat er opvallend groen gazon te vinden was in dat park en bij de buren, zo van dat plastiek gras. Nieuwste generatie, dat wel. Ik moest ook even dicht gaan kijken.
De tuin waar wij voor gevraagd werden mocht gelukkig wat meer tekenen van leven vertonen. We tekenden een biodivers paradijsje met veel vaste planten waartussen een grindpad laveert. In ons ontwerp integreerden we drie kleine boompjes, helemaal op maat van het perceel. In één van die mooie bomen zou de urne met de as van de overleden moeder een laatste rustplaats kennen. Zeer mooie symboliek.
En iedereen tevreden.
Tot ik een telefoon kreeg om even langs te komen, de buren hadden enkele vragen. Dus op een zonovergoten zaterdag ging ik met plezier langs. Alles voor de tuin nietwaar?
Mijn dochters zijn voor het eerst alleen op vakantie geweest. De jongste nog maar net 18 en de oudste 19. Allebei dus meerderjarig en klaar om de wijde wereld in te trekken. Ze kozen voor de cultuur- en lichtstad Parijs. Bovenaan hun verlanglijstje met “must sees” stond niet zoals verwacht de Eifeltoren, maar wel een bezoek aan het Musée de l’Orangerie. Daar moesten en zouden ze de ‘Grandes Décorations’ of de zogenaamde panoramische opstelling van de waterlelies van Monet bewonderen. Dat hebben ze van geen vreemden, zelf was ik vroeger ook helemaal weg van Monet en zijn waterlelies. Ik herinner me nog vaag de warme zomerdag waarop ik een bezoek bracht aan zijn paradijslijke tuinen in Giverny. Om nog maar te zwijgen van het kinderboek over het leven en werk van deze meester. Dat sprak zo tot de verbeelding!
Terug naar mijn meisjes. Toen ze van hun tripje terugkwamen en enthousiast over hun Franse avontuur vertelden, was er één zinnetje dat nog een hele tijd bij me bleef hangen: “Mama, wist je dat Monet de waterlelies speciaal zo heeft ontworpen dat het lijkt alsof je in het schilderij zit? En wist je dat deze unieke opstelling en dit thema hem hielp om te mediteren?”
Wow, hier moest hier meer over weten. Hetgeen ze me toevertrouwden sloot tenslotte aan bij datgene wat ik vertelde in mijn nieuwe boek Doctor Flower, De therapeutische kracht van bloemen. Mijn buikgevoel had destijds blijkbaar al aangegeven dat de waterlelies de ideale inspiratiebron zijn voor het maken van een anti-stress boeket. Jawel, een boeket dat je ontspant en even je geest leegmaakt, net zoals dat bij meditatie gebeurt.
Benieuwd naar het verhaal en de diepere betekenis achter dit werk of anders gezegd naar de link tussen de waterlelies van Monet en meditatie en ontspanning? Nieuwsgierig waarom ik – zeker wanneer ik tegenwoordig naar het nieuws luister of mijn energiefactuur ontvang – verlang naar mijn eigen ‘Grandes Décorations’ om in weg te kruipen?
32 x 45 minuten in cadans
Elke werkdag fiets ik naar het werk: een uur heen, een uur terug. Ik ben gezegend met een prachtig parcours dat me over het jaagpad langs het water van het Netekanaal naar Mechelen voert. Het is een privilege om de natuur te zien ontwaken vanop mijn tweewieler. De aalscholver die zijn eerste vis opduikt, de reiger in de graskant, de loze visser die zich installeert, het ritselen van de bladeren… héérlijk vind ik het. Zelfs nu wanneer de herfst zich aankondigt en ik de eerste wolkjes kan blazen of de kletsnatte druppels opvang met mijn regenpak.Aflevering 25: ontwerpen met de natuur
Binnen en buiten zijn gelijkwaardig
Foto’s van je eigen tuin of natuur in je buurt aan de muur
De passage waarbij Martin oproept om de ‘lokale’ natuur naar binnen te halen, tovert een glimlach op mijn gezicht: “De waardering voor de natuur begint met het zien en waarderen van het landschap direct om ons heen, en dat naar binnen te halen. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat wanneer je je muur behangt met bijvoorbeeld een foto van een tropisch strand je onbewust een kunstmatig ideaalbeeld voor jezelf creëert over wat ideale natuur is en je daarmee minder tevreden bent over wat er om je heen te zien is.”
Met andere woorden foto’s van je eigen tuin of natuur in je buurt aan de muur van je woonkamer zorgen ervoor dat we de natuur in onze omgeving meer naar waarde schatten en appreciëren. Soms kan het zo eenvoudig zijn.
Ik heb me de afgelopen weken doorheen alle afleveringen van Tuinhierkwartier geloodst en vond het fijn om te luisteren. Niet altijd hoogstaand niveau. De babbels, tips… blijven vaak oppervlakkig. Al hangt het ook wel een beetje af van thema tot thema en van gast tot gast natuurlijk. Maar het was absoluut de moeite waard om 32 x 45 minuten af te stemmen. Al fietsend in een groene omgeving heeft het me zeker geïnspireerd en getriggerd. Wil je het zelf ook eens proberen, begin gerust bij aflevering 25.
Meer lezen en luisteren: https://www.tuinierkwartier.nl/